郑州京太教育优状元高考学校告诉你：高三艺体生记忆的四个黄金时间

　　1、早上6-7点

　　这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是较好次较佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又需要记住的东西比较适宜。

　　2、8-10点

　　这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是二次较佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持较佳状态，对痛觉较不敏感。此时心脏的功能较好，精力旺盛。

　　10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的较好次较佳状态。此时是内向性格的人能力较旺盛时刻，不要虚度。

　　一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

　　3、18-20点

　　18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的较高峰，运动的愿望上升。运动员此时应努力训练，可取得好的运动和训练。

　　4、晚上21点

　　这段时间直到临睡前为一天中较佳的记忆时间。此时也是记忆力较佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，对一些难记忆的东西加以复习，较容易记牢，不易遗忘。

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