高三，是生命激流勇进的河流，但学生满载着家长的厚望，带着对未来的新奇与憧憬依然要逆流而上！面对高三紧张而又忙碌的学习生涯，学生更是心烦意乱，举手无措，众多压力齐聚心头！然而，随着高考的逼近，考生们如何减压？怎样才能调整学习心态呢？

　　学生为何会有如此重大压力？

　　1.自身性格因素过强，太过于在乎别人意见，已受到干扰

　　2.目标过高，不切实际，但又想进最大努力完成

　　3.苦学无效，长期不进步，开始怀疑自己的智商以及能力问题

　　4.自信心强，父母、老师、同学的期望过高，害怕自己做不到

　　5.成绩不稳定，忽高忽低，受到志愿因素的干扰，诱惑与忧虑同在

　　面对各种压力，应该如何调节？如何缓解？才能实现高考逆袭？

　　郑州京太教育学科管理师指出：物竞天择，适者生存，这是自然规律。考生在大考前感觉到焦虑，有压力是正常反映，大多数学生在考前都会有易怒、失眠、焦虑和抑郁等症状。而心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。郑州京太教育针对学生压力特给出减压策略。

　　1.欲胜人，先胜己。正确看待自己，不要因一次考试成绩不好就否定自己，认真分析考不好的原因，找出问题根源，改变学习方法，层层突破!郑州京太教育老师根据每个学生不同情况制定针对性学习方案，培兴趣、提自信、增能力！让学生面对考试自信满满、迎刃而解！

　　2.多沟通、多鼓励。处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会，家长、父母、同学之间应不断地给予肯定和鼓励，做好沟通的桥梁！郑州京太教育老师针对备考学生找出学生不足，缓解学生压力，更有考前动力加油站以及高校名师公益讲座，全力消除不良心理，调整复习备考状态，引导学生投入最佳的竞技状态之中。

　　3.不以模拟战绩论英雄。模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。郑州京太教育老师依据多年高考经验，总结历年真题规律，总结“状元”解题模型，步步分解、层层套用，找到试题切入点，让学生提前掌握应试技巧！迎战高考！

　　4.劳逸结合、释放压力。考生可以经常对自己进行积极暗示，对自己多一些肯定，引导潜在的积极动机。郑州京太教育老师指出：劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于高强度的脑力劳动，应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

　　您还在为孩子学习苦恼吗？郑州京太教育，深耕高考辅导13年。针对艺考集训生，通过分层教学模式、细致化管理模式、学习动力激发，为学生制定针对性复习备考方案，助力高考！咨询热线：1779-666-4071